Im Mittelpunkt stehen unsere Kognitionen. Das heißt unsere Gedanken, Einstellungen, Bewertungen und
Überzeugungen. Es wird davon ausgegangen, dass unsere Kognitionen bestimmen wie wir fühlen, uns verhalten
und körperlich reagieren. Schon die alten Griechen haben den Zusammenhang zwischen Denken, Fühlen und
Verhalten erkannt. Epiktet sagte: Es sind nicht die Dinge an sich, die uns beunruhigen, sondern unsere
Sicht der Dinge.
Verhaltenstherapie arbeitet im Hier und Jetzt, die Problemsituation wird analysiert und es werden
Strategien für die Zukunft erarbeitet.